Mit TiMOTION die richtige Körperhaltung bei der Arbeit bekommen!

Warum sollte man im Stehen arbeiten?

Heutzutage verbringen Mitarbeiter mehr als 75 % ihres Arbeitstages im Sitzen – und rund 80 % haben bereits die negativen Auswirkungen einer schlechten Körperhaltung am Arbeitsplatz erlebt. Muskel-Skelett-Erkrankungen, Müdigkeit, Motivationsmangel und Konzentrationsprobleme beeinträchtigen nicht nur das Wohlbefinden der Mitarbeiter, sondern auch die Leistungsfähigkeit von Unternehmen.

 

Langes Sitzen belastet die Lenden- und Nackenmuskulatur und führt zu einer verminderten Sauerstoffversorgung – ein Zustand, der schnell als unangenehm empfunden wird. Feste, unbewegliche Schreibtische sind selten für alle Nutzertypen geeignet. Deshalb müssen Hersteller von Büroausstattung ihre Arbeitsplatzlösungen neu überdenken und ergonomisch gestalten, um individuelle Anpassungsmöglichkeiten für unterschiedliche Bedürfnisse zu bieten.

 

Sitz-Steh-Arbeitsplätze erfreuen sich zunehmender Beliebtheit. Die zunehmende Bewegungsarmut hat viele Menschen dazu veranlasst, auf technisch ausgereiftere Lösungen umzusteigen, um den gesundheitlichen Risiken entgegenzuwirken und eine ergonomischere Haltung einzunehmen – insbesondere im beruflichen Umfeld gewinnt dieser Trend an Bedeutung.

 

TiMOTION – seit über 15 Jahren Spezialist für elektrische Arbeitsplatzlösungen – unterstützt Sie bei Ihrem Projekt mit vollumfänglichen und anpassbaren Systemen auf Basis elektrischer Antriebstechnik.

 

Durch den Einsatz elektrischer Linearantriebe können Arbeitsplätze individuell auf die Körpermaße der Nutzer abgestimmt werden, um eine gesunde Haltung zu fördern. Höhenverstellbare Schreibtische ermöglichen es außerdem, mehrmals täglich aufzustehen und im Stehen zu arbeiten – ein effektiver Weg, den Bewegungsmangel im Alltag auszugleichen.

 

 

Welche Vorteile hat das Arbeiten im Stehen?

Durch den Wechsel zwischen Sitzen und Arbeiten im Stehen an einer ergonomischen Workstation eröffnen sich zahlreiche gesundheitliche und produktive Vorteile:

• Weniger Muskelverspannungen: Elektrische Linearantriebe ermöglichen sanfte Übergänge zwischen Sitz- und Stehpositionen. Dadurch wird die Belastung von Rücken und Nacken reduziert und Muskel-Skelett-Erkrankungen vorgebeugt.
• Bessere Durchblutung: Im Stehen zu arbeiten regt die Blutzirkulation an und verbessert die Sauerstoffversorgung des Gehirns – für mehr Konzentration und geistige Klarheit.
• Mehr Energie im Alltag: Der regelmäßige Positionswechsel beugt Erschöpfung vor und hält Sie den ganzen Tag über wach und motiviert.
• Höhere Produktivität: Ein verbessertes allgemeines Wohlbefinden führt zu weniger Krankheitstagen, höherer Konzentration und gesteigerter Leistungsfähigkeit.

Ganz gleich, in welcher Branche Sie tätig sind – ein höhenverstellbarer Arbeitsplatz bringt sowohl Mitarbeitenden als auch Unternehmen spürbare gesundheitliche Vorteile.

 

    

 

Gibt es Nachteile beim Arbeiten im Stehen?

Auch wenn eine ergonomische Workstation gesündere Arbeitsgewohnheiten fördert, kann eine falsche Haltung beim Arbeiten im Stehen neue Herausforderungen mit sich bringen.

 

Ein dauerhaft unergonomischer Stand kann zu Schmerzen im unteren Rücken, Beschwerden in den Knien sowie zu einer erhöhten Belastung von Füßen und Sprunggelenken führen.

 

Das Stehen auf harten Böden ohne geeignete Unterstützung beeinträchtigt zudem die Durchblutung – was zu müden Beinen oder sogar Krampfadern führen kann.

 

Die Kenntnis dieser Risiken ist der erste Schritt zu einem sicheren und komfortablen Arbeiten im Stehen.

 

Wie arbeitet man richtig im Stehen?

Um die Vorteile Ihrer ergonomischen Workstation voll auszuschöpfen und Beschwerden zu vermeiden, beachten Sie bitte folgende Empfehlungen für ein gesundes Arbeiten im Stehen:

• Achten Sie auf Ihre Körperhaltung: Stehen Sie in einer neutralen Position, bei der Kopf, Schultern und Hüften in einer Linie bleiben.
• Gewicht gleichmäßig verteilen: Stellen Sie Ihre Füße etwa hüftbreit auseinander und verlagern Sie das Gewicht leicht zwischen Fersen und Fußballen.
• Knie leicht gebeugt halten: Vermeiden Sie durchgestreckte Knie. Eine leichte Beugung schützt die Gelenke und aktiviert kleinere Muskelgruppen.
• Regelmäßige Bewegung einbauen: Wechseln Sie im Tagesverlauf regelmäßig zwischen Sitzen und Stehen oder machen Sie alle 30–60 Minuten kurze Gehpausen.

 

So richten Sie Ihren elektrischen Sitz-Steh-Schreibtisch richtig ein

Ein ergonomischer Arbeitsplatz ist entscheidend, um Ihre Körperhaltung zu verbessern – doch ebenso wichtig ist die richtige Einstellung, um sein volles Potenzial auszuschöpfen.

 

Hier sind die Schlüsselelemente, mit denen Sie das Beste aus Ihrer ergonomischen Workstation herausholen:

1.    Richten Sie Ihre Haltung korrekt aus: Achten Sie darauf, dass der Schreibtisch hoch genug für das Arbeiten im Stehen und niedrig genug für das Sitzen eingestellt werden kann – abgestimmt auf Ihre Körpergröße und Ihren Stuhl.

• Sitzen Sie mit dem Rücken gerade an der Rückenlehne an
• Schlagen Sie die Beine nicht übereinander
• Stellen Sie die Füße flach auf den Boden – die Knie sollten einen 90-Grad-Winkel bilden
• Entspannen Sie die Schultern
• Halten Sie die Unterarme parallel zum Boden, die Ellbogen sollten ebenfalls einen 90-Grad-Winkel bilden

2.    Reaktionsfähigkeit der Steuerung: Wählen Sie leise, gleichmäßig laufende elektrische Linearantriebe, die sich per Knopfdruck sanft bewegen lassen – für ein angenehmes und intuitives Benutzererlebnis.
3.    Ausreichend Beinfreiheit unter der Arbeitsfläche: Stellen Sie sicher, dass unter dem Tisch genügend Platz für Beine und Füße vorhanden ist – sowohl im Sitzen als auch im Stehen.
4.    Ergonomisches Zubehör integrieren: Ergänzen Sie Ihre Workstation mit Anti-Ermüdungsmatten, Monitorarmen oder Handgelenkstützen, um den Komfort zu erhöhen und eine neutrale Haltung zu unterstützen.

 

Mit einer durchdachten Einrichtung und der Beachtung bewährter Empfehlungen genießen Sie reibungslose Positionswechsel, eine gesunde Haltung und langfristig produktiveres Arbeiten.

 

Bringen Sie Balance in Ihren Tag mit einer ergonomischen Workstation

Eine gesunde Sitz-Steh-Routine basiert auf klugen Gewohnheiten und intelligenter Technik. Beachten Sie diese bewährten Empfehlungen:

• Wechseln Sie alle 30 bis 60 Minuten zwischen Sitzen und Arbeiten im Stehen, um Ermüdung und Verspannungen vorzubeugen.
• Nutzen Sie elektrische, höhenverstellbare Arbeitsplätze, um die Höhe mühelos und unterbrechungsfrei anzupassen.
• Hören Sie auf Ihren Körper: Ändern Sie die Position, sobald Sie Spannungen oder Unwohlsein spüren.

Mit der Entscheidung für eine ergonomische Workstation investieren Sie in mehr Komfort, eine bessere Haltung und langfristige Produktivität – damit Sie jeden Tag Ihr Bestes geben können.

 

Mit langjähriger Erfahrung in der elektrischen Linearantriebstechnik bietet TiMOTION eine breite Auswahl an elektrischen Hubsäulen für ergonomische Arbeitsplätze.

 

→Diese ermöglichen eine sanfte, leise Höhenverstellung bei unterschiedlichsten Tischtypen und lassen sich einfach installieren und bedienen.

Entdecken Sie unsere elektrischen Antriebslösungen für ein ergonomisches Büro!
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