エルゴノミックなワークステーションで姿勢を改善

なぜ人間工学に基づいたワークステーションが重要なのか？

現在、従業員は1日の75%以上を座って過ごしており、そのうち80%はすでにワークスペースでの姿勢の悪さによる悪影響を経験しています。筋骨格障害、披露、モチベーション低下、集中力の喪失が、従業員と企業の両方に影響を与えます。長時間座っていると、腰や首の筋肉に圧力がかかり、酸素の流れが制限され、すぐに不快感を感じるようになります。

 

固定されたデスクが、すべてのユーザーに適していることはめったにありません。そのため、機器メーカーは、すべてのニーズに適合したカスタマイズ可能なソリューションを提供するために、ワークステーションの設計を再考する必要があります。

 

座位と立位を切り替えられるワークステーションは、ユーザーの間でますます人気が高まっています。座りがちなライフスタイルの増加による健康への有害な影響を相殺し、人間工学に基づいた姿勢をとるために、人は先進的な機器に目を向けるようになりました。この現象は、職場環境においてはさらに重要性を増しています。

 

TiMOTIONは、15年以上にわたって電動ワークステーションの分野をリードしてきており、完全でカスタマイズ可能な電動アクチュエーションソリューションでお客様のプロジェクトをサポートします。

ワークステーションに電動アクチュエーターを装備することで、ユーザーは自分の形態に合わせてデスクを調整し、人間工学に基づいた姿勢をとることができます。また高さ調整可能なデスクは、１日に何度も立ち上がったり、短時間立っている状態で作業することを可能にすることによって、日常の活動の不足を補います。

 

また、高さ調節可能なデスクは、1日に何度も立ち上がり、短時間の立ち仕事を可能にすることで、日常の活動不足を補います。

 

 

人間工学に基づいたワークステーションの主な利点

立ち作業と座り作業を切り替えられるエルゴノミクス（人間工学）対応のワークステーションを使うことで、健康面と生産性の両方に多くのメリットが得られます。

• 筋肉の負担軽減：電動アクチュエーターにより、座位と立位のスムーズな切り替えが可能になり、背中や首の緊張を軽減することで筋骨格系障害の予防に役立ちます。 
• 血行の改善：立ち作業は血流を促進し、脳への酸素供給を高めることで集中力や思考の明晰さを向上させます。
• 活力の増加：姿勢を交互に変えることで疲労を防ぎ、一日を通して注意力とモチベーションを維持できます。
• 生産性の向上：全体的な健康状態の改善が、病欠の減少、集中力の向上、作業効率の向上につながります。

業種や業界を問わず、高さ調整可能なワークステーションは、個人の健康と企業全体の健全性の両方に多くの利点をもたらします。

 

 

立ち作業には欠点がありますか？

人間工学に基づいたワークステーションは健康的な習慣を促進しますが、誤った立ち方をすると新たな問題を引き起こす可能性があります。
不適切な姿勢を長時間続けると、腰の負担や膝の不快感、足首や足裏への圧力増加につながることがあります。
また、硬い床の上でサポートなしに立ち続けると血行が悪くなり、脚の疲労や静脈瘤を引き起こすこともあります。
こうしたリスクを認識することが、より安全で快適な立ち作業への第一歩です。

 

正しい姿勢で立ち作業をするには？

人間工学に基づいたワークステーションから最大限の効果を得て不快感を避けるには、以下のガイドラインに従いましょう。]

• 姿勢を整える：頭・肩・腰が一直線になるように、ニュートラルな立ち姿勢を保ちましょう。
• 体重を均等に分散する：足を腰幅に開き、かかととつま先の間で体重をやさしく移動させるように立ちます。
• 膝を軽く曲げる：膝をロックせず、わずかに曲げることで関節を保護し、小さな筋肉の活動を促します。
• こまめに動く：1日の中で定期的に座位と立位を切り替えたり、30〜60分ごとに軽く歩くなどの休憩を取り入れましょう。

 

電動昇降式ワークステーションの正しい設置方法

姿勢を改善するには、人間工学に基づいたワークステーションが不可欠です。しかし、それを正しく調整して最大限の効果を上げることも同程度に重要です。人間工学に基づいたワークステーションの可能性を最大限に引き出すための要素を次に示します。

1. 正しい姿勢を保つには：デスクが立位時に十分な高さまで上がり、座位時には椅子と体格に合った低さまで下がるように調整しましょう。

• 背中を背もたれにまっすぐつける
• 脚を組まない
• 足裏を床にしっかりつけ、膝の角度を90度に保つ
• 肩の力を抜いてリラックスさせる
• 腕を床と平行にし、肘の角度を90度に保つ

2.  操作応答性：ボタンひとつでスムーズかつ静かに動作する電動アクチュエーターを選びましょう。

3. 足元スペースの確保：座位・立位のどちらでも、脚や足が快適に収まる十分な

デスク下スペースがあることを確認してください。

4. アクセサリーの活用：疲労軽減マット、モニターアーム、リストサポートなどを

追加することで、快適性を高め、自然な姿勢を維持できます。

 

 丁寧にセットアップし、最適な使い方を実践することで、スムーズな姿勢の切り

替え、理想的な姿勢の維持、そして持続的な生産性の向上を実現できます。

 

人間工学的なワークステーションで快適な一日を

健康的な座位・立位切り替え習慣を実現するには、賢い習慣とスムーズなテクノロジーの活用が鍵です。以下の最適な方法に従いましょう。

• 疲労や体への負担を防ぐために、30〜60分ごとに座位と立位を切り替えましょう。
• 作業の流れを妨げずにスムーズに高さ調整できる、電動昇降式ワークステーションを活用しましょう。
• 体の声に耳を傾け、緊張や不快感を感じたら姿勢を切り替えましょう。

人間工学に基づくワークステーションを導入することで、快適な作業環境と正しい

姿勢を実現し、日々の生産性を高めることができます。

 

TiMOTIONの確かな技術に基づいた電動昇降コラムは、快適な操作性と静音性を兼ね備え、人間工学に基づくデスクの理想的なソリューションとして幅広く活用されています。電動リニアアクチュエーションの実績を持つTiMOTIONは、エルゴノミックなワークステーション向けの多彩な電動コラムを取り揃えています。どのタイプの机であれ、滑らかに、かつ静かに調整でき、簡単に設置して利用できます。

 

→人間工学に基づくオフィスに最適な電動アクチュエーション製品をご紹介しています。
自動化プロジェクトのご相談は、お近くの営業担当までお気軽にどうぞ。